Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Все мы знаем, что одежда играет важную роль в первом впечатлении. Если вы выглядите опрятно, в чистой одежде и с улыбкой на лице, то у вас больше шансов произвести положительное впечатление на потенциального работодателя или родителей вашей второй половинки. Однако, что касается первого впечатления, то ключевым фактором являются ваши волосы.

Для того чтобы скрыть недостатки фигуры, можно подобрать правильную одежду, а прыщи можно замаскировать тональным кремом. Но что делать, если у вас проблемы с волосами, например, перхоть, ломкость или сальные пряди? К сожалению, такие проблемы скрыть намного сложнее.

Кроме того, здоровые волосы также влияют на нашу самооценку. Поэтому забота о здоровье ваших волос играет важную роль.

В данной статье мы расскажем о том, как сделать ваши волосы красивыми и здоровыми.

Индикатором здоровья являются красивые волосы

Неоспоримый факт - ухоженность волос - главный показатель здоровья. Регулярное мытье головы и массажная расческа делают волосы эстетичными и опрятными. Однако, несмотря на приведенные процедуры, волосы могут быть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может служить индикатором:

1. Стресса. Регулярные нервные потрясения вызывают выброс адреналина, нарушающего гормональный баланс организма. Одно из негативных последствий - ухудшение питания корней волос.
2. Заболеваний. Любое нарушение работы организма моментально влияет на состояние волос и ногтей, потому что все внутренние ресурсы направляются на борьбу с "врагом". Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются на структуре волос. Много болезней, стимулирующих потерю волос, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью.
3. Проблем с гормонами. Ухудшение состояния волос зависит от баланса гормонов в организме - переизбыток или недостаточное количество гормонов также вызывает выпадение и ухудшение качества волос.
4. Недостатка питательных веществ. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы необходимы для здоровья волос. Из-за дефицита железа и витаминов группы B волосы становятся тонкими и ломкими, появляется перхоть и ранняя седина.
5. Пагубного влияния окружающей среды. Ультрафиолетовые лучи и солнечный свет разрушают кератин и меланин, ослабляя структуру волос. Горячий воздух, поступающий из электрических нагревательных приборов, испаряет воду внутри волоса, что также приводит к их повреждению. Также, низкая влажность, характерная для холодного времени года, может вызывать пересыхание волос. При посещениях бассейна следует обратить особое внимание на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает природный белок волос.

Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Оптимальный вариант - избавиться от рисков. Однако, если это требует больших затрат времени, то существуют простые способы ухода.

Как сохранить здоровые и красивые волосы: секреты домашнего ухода

Всем известно, что в индустрии красоты большая роль отводится высокотехнологичным процедурам в дорогих салонах. В то же время, красивые, густые и блестящие волосы можно получить и в домашних условиях. Мы предлагаем вам основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко использовать в своей жизни.

Питание для здоровых волос

Лучшая «диета» для здоровых волос - это правильное питание, богатое кальцием, железом, витаминами и другими минералами. Включайте в свой рацион лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, птицу, яйца, молочные продукты и морковь. Важно переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Пренебрежение правилами личной гигиены не придаст здоровый вид волосам. Однако, слишком частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а жирные можно мыть и через день. Вода при этом не должна быть слишком горячей, чтобы не провоцировать выпадение волос. После смывки шампуня можно нанести бальзам или маску, чтобы одновременно разгладить раскрывшиеся чешуйки.

Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию волос. Она помогает стимулировать кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровй вид и блеск. Необходимо предпочитать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.

Массаж головы

Улучшить кровообращение в коже головы можно, проводя массаж. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, однако, не переусердствуйте, чтобы массаж не обернулся головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а расчесать волосы перед массажем обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски для волос

Интернет полон рецептов масок, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Обычно такие маски содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое или облепиховое, а также пищевые продукты, например, кефир с медом или коньяк с майонезом. Но не спешите с применением этих «чудо-зелий», так как существует риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.

Витамины для красоты волос

Считалось, что на состояние волос положительно влияют витамины группы А, В и биотин. Однако, существуют и другие специализированные компоненты, такие как инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Они в состоянии защитить волосы от негативного воздействия и блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы, который является причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие эти компоненты и усиленные микронутриентами.

Сохраняйте здоровье волос

Большинство существующих правил здоровых волос относятся к их внешнему воздействию, кроме питания и приема витаминов. Комплексные пищевые витамины для здоровых волос могут помочь и решить другие проблемы с организмом. При выборе подобного препарата, обратите внимание на проверенных производителей, которые давно существуют на рынке косметики.

Фото: freepik.com