Сохраним сердце здоровым!

К сожалению, о том, как сохранить здоровье сердца, мы часто задумываемся уже после появления признаков сердечно-сосудистого заболевания (ССЗ). Хотя уберечься от ССЗ можно даже при наследственной предрасположенности, так как большинство факторов риска являются управляемыми. Даже если у вас диагностировано кардиологическое заболевание, вы можете прожить достаточно долгую и насыщенную жизнь при получении адекватного лечения и благодаря профилактике.

Как уберечь сердце от болезней: что нужно знать о группе риска. Есть множество способов, как сохранить сердце здоровым, причем эти методы доступны каждому из нас. Для начала нужно определить, входите ли вы в группу риска. Даже если вас никогда не беспокоили признаки сердечного заболевания, стоит проявить разумную бдительность и пройти обследование. Людям в возрасте 18-39 лет необходимо проверять сердце раз в 3 года, пациентам старше 40 лет показана ежегодная диагностика. Даже такой простой и доступный метод как электрокардиография помогает вовремя обнаружить проблемы с сердцем и принять меры. По статистике 50% взрослого населения страдают от того или иного ССЗ: артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, аритмии и др., иногда даже не догадываясь о своем диагнозе.
Факторы риска развития ССЗ:
• Возраст старше 40 лет (для мужчин), старше 50 лет (для женщин).
• Отягощенная наследственность (любые ССЗ в анамнезе у родственников).
• Высокий уровень плохого холестерина.
• Повышенное АД.
• Болезни щитовидной железы, диабет.
• Ожирение.
• Малоподвижный образ жизни.
• Курение.
• Стрессы.
Ученые провели немало исследований, чтобы определить, как те или иные факторы влияют на здоровье сердца и сосудов. Так, было установлено, что при гиподинамии волокна, отвечающие за работу сердечной мышцы и сосудистых стенок, атрофируются. При любом виде стресса повышается выработка адреналина, а именно гормоны вызывают наиболее тяжкие симптомы ССЗ — боль, тяжесть в груди, сердечную недостаточность.
К счастью, влияние стресса на организм можно снизить при помощи физических нагрузок, прогулок, общения и радостных эмоций. Было отмечено, при смехе ток крови улучшается на 20-25%, как при физических упражнениях.
Но даже если вы не относитесь к группе риска и вас никогда не беспокоили болезни сердечно-сосудистой системы, это не значит, что ССЗ никогда не коснуться вас. С годами сердце и сосуды изнашиваются у всех, а правильный образ жизни помогает сохранить здоровье.