Магия режима дня
Соблюдение режима дня способствует формированию позитивного отношения к учебе, увеличению работоспособности и положительно влияет на рост и развитие ребенка.
Соблюдение режима дня способствует формированию позитивного отношения к учебе, увеличению работоспособности и положительно влияет на рост и развитие ребенка.
1: Нужно отрегулировать режим сна. Очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8–9 часов.
2: Режим питания. Рацион школьника должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Для школьников рекомендуется 5-разовое питание: горячий завтрак дома, завтрак и обед в школьной столовой, полдник и ужин.
3: Отдых. Рекомендуемая длительность – 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. Это поможет найти силы на выполнение домашних заданий и восстановить работоспособность.
4: Вечером желательно провести время спокойно: принять вечерний душ или ванну, погулять, почитать книгу, сыграть в настольные игры.
Правильный режим дня – залог крепкого здоровья и хорошей учебы наших детей.
Последние новости
Проблемы с коррупцией в Лев-Толстовском районе
Прокуратура выявила нарушения в декларациях доходов муниципальных служащих.
Публичные слушания по бюджету на 2025 год в Казаках
Сельское поселение Казацкий сельсовет приглашает жителей на обсуждение бюджета.
Значение устойчивого развития для будущего городов
Как устойчивое развитие влияет на качество жизни в городах?
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Твери, включая прогнозы на ближайшие дни и часы