29.05.2023
Кардиолог назвала три разрушительные для сосудов после 50 лет ошибки
Недостаточно просто ограничить алкоголь и отказаться от курения - известных врагов сердца и сосудов.
Недостаточно просто ограничить алкоголь и отказаться от курения - известных врагов сердца и сосудов.
Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала, что для сохранения хорошего состояния сердца и сосудов после 50 лет, нужно отказаться от вредных привычек."Гипертония, ишемия, аритмия, высокий холестерин и сахарный диабет - это те проблемы, которые начинают активно проявляться после 50 лет. Неудивительно - с возрастом функциональные возможности нашего организма снижаются. Все это приводит к инфарктам, инсультам, сердечной недостаточности", - отметила кардиолог.
Врач объяснила, как поддержать сердце и сосуды после 50 лет, "обеспечив долгую жизнь и неограниченные функциональные возможности организма", - пишет "Российская газета" .
Недостаточно просто ограничить алкоголь и отказаться от курения - известных врагов сердца и сосудов.
Одна из основных ошибок - недостаток физической активности. И речь не о походах в тренажерный зал, ежедневных пробежках. Иногда достаточно просто начать больше ходить. Шаги считать необязательно. Пойдет на пользу ежедневная прогулка на свежем воздухе в течение часа.
"Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально не звучит", - отметила врач.
Что касается питания, то тут не нужно впадать в крайности и отказываться от массы продуктов. Попробуйте есть больше овощей и фруктов, поменьше жирного и сладкого и пить воду в течение дня, не заменяя ее кофе, газировкой, соками.
Помимо этого, важно наладить сон, уметь вовремя отдыхать и переключаться.
"Перестать нервничать и тревожиться, принимать все близко к сердцу. Надо жить в настоящем здесь и сейчас, прекратить переживать прошлые обиды и травмы", - призвала кардиолог.
Последние новости
17-летний липчанин попал под уголовное дело за мошенничество с автозапчастями
Фото товаров он скачивал в интернете, а в качестве доказательства успешной сделки показывал фиктивный чек 17-летний житель Липецка попал под уголовное дело за мошенничество.
Участие ЛОУНБ в социокультурном проекте "Чтобы помнили"
В рамках межрегионального социокультурного проекта «Чтобы помнили», поддержанного Президентским фондом культурных инициатив, посвященного Герою Советского Союза, поэту, Борису Котову (1909-1943),
Разработчик системы управления в электродуговых печах стал победителем Стартап-тура в Липецке
В Липецке прошел завершающий этап Стартап-тура «Сколково» (Группа ВЭБ.РФ).
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок