Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО

Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А  после 50 лет просто необходим.

Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А  после 50 лет просто необходим. Часто в старшем  возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения.  А занятия физкультурой, а в частности подготовкой к сдаче ГТО,  уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.  Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка  сердечно-сосудистой и легочной системы. В  момент  тренировок очень активно работают  плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается  поступление кислорода в ткани.  Ваша мышечная  сила  и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и  подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.
Более того, сдача ГТО  будет прекрасным примером для молодого поколения,  ваших внуков и детей. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье,  должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.
По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности  не менее 150 минут в неделю, то есть  два с половиной часа. А  чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья,  тренировкам надо уделять в два раза больше времени.


Последние новости

Как правильно установить сервопривод после ремонта, чтобы избежать повторных поломок?

Пошаговое руководство для тех, кто не хочет повторить дорогостоящую ошибку

В Хлевенском районе прокуратура добивается прекращения действия водительских удостоверений 8 граждан, имеющих противопоказания к управлению транспортом

Прокуратура Хлевенского района провела проверку исполнения законодательства о соблюдении ограничений к управлению транспортными средствами.

После принятия мер прокурорского реагирования устранены нарушения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов

Липецкой межрайонной природоохранной прокуратурой проведена проверка исполнения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов.

Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы

Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Томске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *