Гости Есенинки изучали «Азбуку питания» - в библиотеке стартовали дни здоровья

В Центральной городской библиотеке (ул. Космонавтов,15/3) в рамках дней здоровья изучали «Азбуку питания».  Ее от азов до ижицы представили специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Для начала они напомнили собравшимся основы составления правильного рациона питания. Присутствующие узнали, а знавшие вспомнили, что такое «правило здоровой тарелки», почему не все жиры вредны для организма, а простые углеводы на самом деле не так просты, как кажется.  

Красочную презентацию дополнил ролик, рассказывающий о вреде фаст-фуда, о том, как составить правильное и полезное меню на день, а также повествующий о «пирамиде здорового питания». В отличие от сооружений в Египте, здесь споров об авторстве и способах постройки не возникает - все сделано по проекту природы. А вот некоторые утверждения стали причиной дискуссии, в ходе которой собравшиеся постепенно отвечали на вопрос: что правда, а что миф о здоровом питании. Например, оказалось, что и жирное мясо, и шоколад вполне можно отнести к перечню полезных и даже необходимых продуктов. Правило «меньше ем – быстрее худею» далеко не всегда работает. Но, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, все согласились с мыслью о том, что движение может заменить лекарство, но ни одно лекарство не заменит движения. В завершении встречи ее участники поговорили об опасности такого заболевания как гиподинамия, которое сегодня стремительно молодеет.

В итоге разговора стороны сошлись во мнении, что в формировании образа жизни, рациона и графика питания необходимо учитывать общепринятые правила, но обязательно прислушиваться к мнению специалиста и своему собственному организму.  

Согласно данным последних исследований, в мире порядка 2,5 млрд человек имеют избыточную массу тела, а около 650 млн взрослых и свыше 120 млн детей – диагноз «ожирение». Лишние килограммы неизбежно становятся причиной обострения хронических и развития первичных заболеваний. При этом нет ни одной системы органов, которая бы не страдала от избыточной массы тела.