Главный диетолог липецкого облздрава рассказала о сбалансированном питании
Минздрав России провел неделю подсчета калорий.
Для сбалансированного питания необходимо отказаться от быстрых углеводов
Минздрав России провел неделю подсчета калорий. Проблема лишнего веса в мире настолько глобальна, что врачи называют ожирение новой неинфекционной эпидемией нашего времени. По данным Роспотребнадзора, около 55% населения живут с избыточной массой тела. О том, как решить проблему, рассказала главный специалист-диетолог управления здравоохранения Липецкой области Яна Плотникова.
— Когда пациенту говоришь, что нужно подсчитывать калории и вести дневник питания, он более стабилизируется, начинает вникать в проблему своего веса. Он должен заниматься самодисциплиной прежде всего.
Сбалансированное питание — это та пища, которая питает прежде всего наши клетки. Необходимо ежедневно включать в рацион углеводы, белки, жиры, витамины, микроэлементы, клетчатку и воду. Если в завтрак, обед и ужин человек включает эти нутриенты, то питание считается сбалансированным.
— Не всегда получается следовать рациональному питанию, так как мы иногда мухлюем, переедая простых углеводов.
Последние новости
Как правильно установить сервопривод после ремонта, чтобы избежать повторных поломок?
Пошаговое руководство для тех, кто не хочет повторить дорогостоящую ошибку
В Хлевенском районе прокуратура добивается прекращения действия водительских удостоверений 8 граждан, имеющих противопоказания к управлению транспортом
Прокуратура Хлевенского района провела проверку исполнения законодательства о соблюдении ограничений к управлению транспортными средствами.
После принятия мер прокурорского реагирования устранены нарушения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов
Липецкой межрайонной природоохранной прокуратурой проведена проверка исполнения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов.
Сотрудники Госжилинспекции написали «Диктант ЖКХ»
В Липецке представители управляющих организаций, регоператора «Экопром-Липецк», РВК-Липецк, Государственной жилищной инспекции и жилищные активисты на базе Центра опережающей профессиональной подготовки,