06.12.2022
Сдаем ГТО. Правильно выполняем наклон.
Одним из обязательных испытаний сдачи нормативов ВФСК ГТО является «наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье».
Одним из обязательных испытаний сдачи нормативов ВФСК ГТО является «наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье». Чтобы сдать данный норматив на знак отличия, необходимо правильно его выполнять.
Рассмотрим технику выполнения испытания.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - », ниже – знаком «+ ».
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- сгибание ног в коленях;
- фиксация результата пальцами одной руки;
- отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
Последние новости
Липецкий губернатор сделал первый шаг к переизбранию
В Усмани состоялось заседание Президиума Регионального политического совета партии «Единая Россия».
Губернатор Липецкой области выполнил 77% предвыборных обещаний
В канун Дня местного самоуправления в Липецкой области прошел съезд муниципалитетов.
Липецкая область подала заявку на проведение ДЭГ в Единый день голосования
На проведение онлайн-голосования в сентябре заявки подали 23 субъекта Российской Федерации.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок