Зеленый чай, облепиха и помидоры помогут стать долгожителем
Диетолог назвал шесть замедляющих старение продуктов. Так, всем, кто хочет жить максимально долго, советуют ежедневно пить зелёный чай, являющийся лидером по количеству антиоксидантов и хорошим катализатором обменных процессов.
Диетолог назвал шесть замедляющих старение продуктов. Так, всем, кто хочет жить максимально долго, советуют ежедневно пить зелёный чай, являющийся лидером по количеству антиоксидантов и хорошим катализатором обменных процессов.
Из овощей эксперт рекомендует есть помидоры, чей антиоксидант ликопин защищает от раковых и сердечно-сосудистых болезней, спасает от переедания и набора веса. Кроме того, томат стимулирует работу половой и нервной систем.
Также желательно есть финики, которые нередко называют "ягодами жизни". В них содержится 23 аминокислоты, в том числе глютаминовая кислота, которая помогает работе желудочно-кишечного тракта, и никотиновая, которая восстанавливает повреждённые клетки.
Ещё один источник витаминов и микроэлементов - черника, в составе которой есть марганец. Он участвует в формировании гиалуроновой кислоты, а также нужен для синтеза гормонов и клеток крови. Также ягода имеет противоопухолевые свойства.
По мнению диетолога, важно внести в рацион и облепиху, которая содержит огромное количество ретинола. Этот витамин помогает сохранять молодость кожи и глаз.
Кроме того, эксперт советует чаще есть кисломолочные продукты - творог, простоквашу, йогурт, кефир. Их состав - целый кладезь полезных аминокислот и витаминов, кальция, селена, фтора и меди. Источник: ТАСС
Из овощей эксперт рекомендует есть помидоры, чей антиоксидант ликопин защищает от раковых и сердечно-сосудистых болезней, спасает от переедания и набора веса. Кроме того, томат стимулирует работу половой и нервной систем.
Также желательно есть финики, которые нередко называют "ягодами жизни". В них содержится 23 аминокислоты, в том числе глютаминовая кислота, которая помогает работе желудочно-кишечного тракта, и никотиновая, которая восстанавливает повреждённые клетки.
Ещё один источник витаминов и микроэлементов - черника, в составе которой есть марганец. Он участвует в формировании гиалуроновой кислоты, а также нужен для синтеза гормонов и клеток крови. Также ягода имеет противоопухолевые свойства.
По мнению диетолога, важно внести в рацион и облепиху, которая содержит огромное количество ретинола. Этот витамин помогает сохранять молодость кожи и глаз.
Кроме того, эксперт советует чаще есть кисломолочные продукты - творог, простоквашу, йогурт, кефир. Их состав - целый кладезь полезных аминокислот и витаминов, кальция, селена, фтора и меди. Источник: ТАСС
Последние новости
Как правильно установить сервопривод после ремонта, чтобы избежать повторных поломок?
Пошаговое руководство для тех, кто не хочет повторить дорогостоящую ошибку
В Хлевенском районе прокуратура добивается прекращения действия водительских удостоверений 8 граждан, имеющих противопоказания к управлению транспортом
Прокуратура Хлевенского района провела проверку исполнения законодательства о соблюдении ограничений к управлению транспортными средствами.
После принятия мер прокурорского реагирования устранены нарушения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов
Липецкой межрайонной природоохранной прокуратурой проведена проверка исполнения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Верхней Пышме, охватывающие все важные события в городе