Липчанам стоит отказаться от сладостей, чтобы сохранить здоровье сердца
Врачи советуют налегать на рыбу, молочные продукты и овощи Птица и рыба, а также фасоль, орехи и курага в сочетании с отказом от жирного мяса и чрезмерного потребления сахара помогут сохранить здоровье сердца.
Птица и рыба, а также фасоль, орехи и курага в сочетании с отказом от жирного мяса и чрезмерного потребления сахара помогут сохранить здоровье сердца. Такие рекомендации были опубликованы на сайте Национального исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России в преддверии Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. Также организация считает, что в ближайшее время ситуация не изменится. По прогнозам ВОЗ, в 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний умрет более 23,5 млн человек.
Первый шаг к здоровому сердцу — сбалансированное питание, которое обеспечивает человека полезными веществами, необходимыми для нормальной работы всех функциональных систем организма и поддержания нормальной массы тела.
Предпочтение следует отдавать птице, рыбе, морепродуктам, нежирным и несладким молочным и кисломолочным продуктам, а также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием магния и калия. Хлеб лучше выбирать с отрубями, пишут «Известия» .
Кроме того, следует потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в сутки. При этом следует ограничить потребление сладких безалкогольных напитков, кондитерских изделий, сладостей и сахара.
Последние новости
С начала года липчане 345 раз пожаловались на на работу финансовых организаций
Число жалоб на банки сократилось на 13%. С января по март этого года от жителей Липецкой области в Банк России поступили 345 жалоб на работу финансовых организаций.
В Липецкой области выросло производство мебели, прицепов и полуприцепов, текстиля
Промышленное производство в целом выросло в Липецкой области в первом квартале 2024 года на 3,5% по сравнению с тем же периодом 2023 года.
В Липецке побит рекорд по заморозкам
Необычно низкая температура для ночи 4 мая превзошла показатели для этой жаты 29-летней давности.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок