Как избавиться от стресса зимой, рассказал врач
Фото: pixabay.com По мнению специалиста, достаточно бегать по паркам. Помочь справится со стрессом зимой и станут профилактикой депрессии регулярные пробежки по парку.
Фото: pixabay.com
По мнению специалиста, достаточно бегать по паркам.Помочь справится со стрессом зимой и станут профилактикой депрессии регулярные пробежки по парку. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
Врач пояснил, что в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает улучшить настроение. Кроме того, и лучше всего получать кислород на свежем воздухе. Он также отметил, что тренировки на свежем воздухе закаливают организм и снижают риск развития простудных заболеваний.
— Физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом. Попробуйте зимние виды спорта. Пробежка на лыжах не только улучшает физическую форму, но и закаляет характер. Самые стойкие в мире люди — лыжники. Правда, перед тем, как выйти на лыжню, необходимо изучить азы лыжного спорта, иначе прогулка может оказаться травматичной. Можно выбрать фигурное катание. Коньки помогут укрепить мышцы бедер, — пояснил Игорь Иусов.
Однако врач предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола, а в сочетании с нехваткой витамина D может появиться чувство усталости и подавленности.
Последние новости
В Хлевенском районе прокуратура добивается прекращения действия водительских удостоверений 8 граждан, имеющих противопоказания к управлению транспортом
Прокуратура Хлевенского района провела проверку исполнения законодательства о соблюдении ограничений к управлению транспортными средствами.
После принятия мер прокурорского реагирования устранены нарушения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов
Липецкой межрайонной природоохранной прокуратурой проведена проверка исполнения законодательства в сфере противопожарного обустройства лесов.
Сотрудники Госжилинспекции написали «Диктант ЖКХ»
В Липецке представители управляющих организаций, регоператора «Экопром-Липецк», РВК-Липецк, Государственной жилищной инспекции и жилищные активисты на базе Центра опережающей профессиональной подготовки,
Появился новый вид мошенничества, связанный с записью на прием в налоговый орган
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. УФНС России по Липецкой области предупреждает о случаях мошеннических звонков гражданам.